从病理性名词定义到网络流行语，“社交恐惧症”所指涉的对象范围扩大，从个体困扰扩散为一种社会问题，映射出青年群体的社交态度与情感诉求。研究从凝视理论出发，通过社交行为中存在的凝视机制分析何为“社恐”所恐。作为社交主体的“社恐”存在社交场域的精神困境，具体表现主体面对他者凝视所产生的情感。当下大量青年群体存在“线上热闹，线下独处”的社交状态，同一主体在虚拟世界与现实世界之间产生人设背离与自我认知的割裂感，“社恐”意在满足正常社交需求而利用线上社交弥补现实社交，是形成精神困境的直接动力，他者凝视与数字凝视是其深层原因。基于萨特存在主义哲学思考下的凝视与拉康的镜像凝视，研究提出以具有主体建构与认同凝视功能的凝视机制，解除“社恐”的精神困境。